jem nie jem

[...] chyba mi za ciezko 5-ciezko mi zarzucic ten hantel, ale jakos to tam idzie. staram sie ciagnac jak najmniej najszerszymi, dzis poszlo mi duzo lepiej niz ostatnio. barkow nie bylo bo zbyt sie ociagalem na treningu i za dlugo by to wyszlo. dorzuce je kiedy indziej. znow jem jak nalezy a nawet przesadzam. po cyklu bede musial odciac kcal z ww.

[...] bez dodatkowych cm w pasie, chociaz i tak jest ich tam za duzo o jakies 5-6cm. ale spokojnie, ten miesiac poswiece sie jeszcze z tym wygladem brzucha aaaa..co do jedzenia. jem troszke mniej, tluszczy albo 1gr/na kg masy ciala albo i nizej, ww nadal ponad 400, i bialka tak w sumie niestety na styk. Ryz ryz i jeszcze raz ryz, az mi nie [...]

"Zapewne zaraz zostane zlany kublem zimnej wody ze na niczym sie nie.znam i mam trenować na suxho i zrobic sb diete. Diety miec nie bede. Jem tyle ile jem i kiedy chce." " Nie doradzicie to i tak kupie." To brzmi jak: Dzień dobry przyszedłem po radę, ale i tak mnie nie obchodzi to co mi poradzicie, zrobię po swojemu. A wyobraź sobie, że nasza [...]

[...] potrafi dzialac cuda i zrobic z parowy fajna sylwetke \-)};-) Bardzo dziekuje, bez Ciebie nie byloby takich efektow i nigdy bym nawet nie pomyslala o zawodach };-) Melduje tez, ze grzecznie odpoczywam i jem /-)_ Jakies dziwne parcie na owoce mam, szczegolnie na jablka }:-( No i slawna grahamka z maselkiem, lososiem i serem tez byla (Mis };-) )

siema, dzisiaj sie troszke lepiej czuje, glowa jeszcze boli ale juz nie mam sra_czki.. jedzenie mi strasznie opornie idzie, i jem jakies 45% dziennego zapotrzebowania, niestety nie jestem w stanie wiecej wepchac ;/ zobaczymy co to jutro bedzie, ponoc grypa zoladkowa panuje, a dzisiaj starsza te same objawy co ja wczoraj.. pozdrawiam!

[...] uzyskiwaly tylko w hurtowni odzywek..eheheh... jak raz sie zapytalem jak dawkowac kreatyne (wazylem cos kolo 70kg) koles sie zapytal czy mam diete...jak mu powiedzialem co jem to stwierdzil ze za malo jem bialka...polecil 280g na dzien !!! ... oczywiscie chcial mnie naciagnac na kupno jakiegos bialka do kreatyny...po pierwsze to byl mega [...]

[...] forma. swoja droga rozumiem, co mowi crom - tez sie zastanawialem nad rozmiarem poswiecen, ktore moge poniesc dla tego sportu. i uznalem, ze jesli nie urosne jedzac jak jem (mozna ciut wiecej wegla/tluszczu dorzucic) i wbijajac jak wbijam, to trudno. do wiekszych wyrzeczen sie nei zmusze - i tak nie mam genu jak greg czy bombowiec, wiec na [...]

Jem po 2 tab zobaczę jak będzie później może zwiększe, na ostatni 3 może 4 tydzień dorzucę do tego Epi i po 3 dniach tren zobaczymy co będzie trenu po 100 mg A epi nie wiem 30 może 40 mg, ile polecacie ?

[...] problem ze sraniem przyrosty w ch** ale człowiek czuje się jak by miał z kończyć w szpitalu , kończę jeść Tresta czuje że działa jak biorę maksymalną dawke jedyne co z jem z prohormonów to epi z Hadesa bo już kupiłem:p i głupio było by wyrzucić jak ruszę to tylko z testem enan także. moim zadaniem kupowanie prohormonów jest wyrzuceniem [...]

masti twierdzi że tak, zrób te fotki. ja pomiar będę miał 30 grudnia więc fotki wstawię dopiero po świętach.... będzie się z czego śmiać;-) przyznam uczciwie że czuję się trochę wyrolowany bo jako jedyny z uczestników nie mam jeszcze diety redukcyjnej a lecę HST i jem powyżej 3 tys kc w dni treningowe.

To jest wpisana tylko tak mniej wiecej.. Platki szukam owsiane ale nigdzie nie moge znalesc.. pieczywo jem oczywiscie ciemne.. jajka w roznej postaci (jajecznica, mieko, twardo) bananow jem ok 2-3 dziennie ;d tez zle sie wpisalo ..serek nie jest homo tylko taki jogurtowy nazywa sie tutaj kwark mager.. Poczytam pozmieniam i napisze :p oczekujesz [...]

[...] miałem,tzn na sniadanie jadłem płatki,rodzynki,do tego jakis owoc,pozniej drugie sniadanie kanapki z chleba razowego z wędliną,popijane maslanka,i jak zawsze owoc do tego,obiad to nie mam wyboru jem co mama ugotuje,i pozniej kolacja!co brac do pracy zeby było bardzo pozywne i szybkie w przygotowaniu?moze carbo albo gain bolica do tego ze sobą?

witam sprawa ma się chleba czy jest duża różnica w chlebie razowym a zwykłym . Dietki jako takiej nie mam po prostu chce sie zdrowo odżywiać i nie jestem pewien czy chleb ma aż tak duży wpływ na to. Ograniczyłem tak zwaną " chemie" jem twaróg na noc płatki owsiane rano owoce warzywa i tylko ten chleb mnie dręczy

Slyszalem ze grejpfruty pobudzaja organizm do spalania czy cos w tym stylu , nie wiem. Ogranicze sie do pol dziennie. A to ze jem wegle przed snem okolo godzine-2 nie przeszkadza? Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-13 21:02:24

hmm mam taka przemiane materii i tak duzo treningow ze musze sie smieciarskim jedzeniem dobijac, jem naprawde duzo i to wartoscioych posilkow do tego pije bialko 3 razy dziennie aminokwasy itp nie ma co sie rozpisywac poprostu potrzebuje okolo 4600 kalorii tak wiec musze czyms dobic sie dlatego tez chcialem wiedziec ile takie dania maja kalorii bo [...]

Jak patrzysz na te mieszanki, bo kukurydza , groszek, falsoka itd bogate w ww. Tez takie jem i mysle czy by samych pomidorow i salaty nie dawac np

[...] Inaczej nie dam rady. Trening kończę o 20 - idę wziąć prysznic, potem od razu jedzenie. To jakies 20 min przerwy. Wszystko zależy od tego jak kończę trening. Po treningu jem na ogół obiad do końca - ew to samo co rano. Zależy co mam i na co mam akurat ochotę. Kładę się o 22:30. dariusz189 - dzięki za tą dietę, postaram się jej trzymać - we [...]

Co chcę odpowiedzieć to error jakiś :-? Panowie, nie ma co się oszukiwać jak wcześniej wspomniałem, że w diecie podam idealne składniki a co do czego jem batony :-> Co do chleba, raz/dwa w tygodniu kupuje razowiec żytni od myślę, dobrej piekarni ale mam obok sąsiadkę która sama piecze ciemny chleb bogaty w siemię lniane, słonecznik, i tego typu [...]

Badr, jem dobry chleb z kawałkami słonecznika, siemia lnianego itd. Nie ode mnie za bardzo zależy gdyż przepisane mam od lekarza również to z racji ze mam słabe trawienie. Siemie lniane to wzbogaca. Zaraz wrzucę diete bez pomyłki

Czesc mam prośbe mozecie sprawdzić czy ta dieta jest dla mnie dobra. Waże 80kg mam 188cm i dosc szybko łapie tłuzsczyk Chcialbym sie dowiedziec czy to co jem to wystarczy a moze jest za duzo? po 2 dniach o ile moze cos po takim czasie zauwazyc to czuje sie "spuchniety" tak jakbym juz łapał tłuszczyk śniadanie 7:30 100g płatków [...]